早中晚三个时段，喝哪种茶更养生？

喝茶已经融入老百姓日常生活中，中国有5亿以上的人喜欢喝茶，平时接触到茶叶的人可能就更多了。

红茶是全发酵茶，汤色红浓明亮，滋味醇厚甘爽，没什么刺激性，绝大多数人都可以接受。特别是那些肠胃虚弱的朋友，上午喝一杯红茶有利于调节肠胃，帮助消化，增强身体对营养物质的吸收能力。

红茶还可以调饮，比如搭配牛奶蜂蜜等其他饮品。

中午吃完饭之后不要立即喝茶。刚刚吃完饭，肚腹饱胀，此时不应立即喝茶。

中午午休起来，或者等到下午三四点钟，可以适当选择喝一杯绿茶。半下午时间正处于精神困乏的阶段，此时喝一杯绿茶可以让人更兴奋，让人更加充满活力，可以更好地面对接下来的工作和生活。

但是，老茶客大多一日三餐离不开茶叶。黑茶是后发酵茶，可以长期存储，时间越长，品质越高。转化越好，茶性越温和，刺激性越小。能够帮助肠胃消化，改善新陈代谢，起到更好的养生作用。