晚上看手机是开灯好还是关灯好！

大家也都知道这样玩手机对身体是不好的，但是仍旧会有不少人这样做，其中有一部分原因就是因为这个危害对大家的影响并不是那么直接，可能有些人就是抱着侥幸的心理，觉得自己一天、两天这样玩也没有觉得身体哪里不舒服，于是大家就会觉得这样的姿势并不会给身体带来多么严重的危害，从而就养成了这样不好的习惯。

长时间在明暗对比环境下用眼，容易造成眼睛疲劳，聚精会神的时间越长，屏幕上不断变换的光影对眼睛造成持续刺激越大，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳干涩，甚至使眼睛有刺痛。

在光线较强的环境里，屏幕的亮度可以适当增加，否则屏幕上显示的内容无法看清。在光线较弱的环境中，比如晚上就应该让亮度变低一些，否则亮度太高容易刺眼，眼睛就容易疲劳，而且虽然银幕调暗了，眼睛看得有比较舒服一点，但也可能会因太专心而"忘"了眨眼或休息，对眼睛的伤害反而更大。

很多朋友玩手机、看电视的时候把灯关掉，虽然开灯和关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害，但是开灯相比较而言对眼睛的伤害要小很多。关灯以后只剩下屏幕是亮的，光线对比度比较大，眼睛容易出现视疲劳，时间长了视力就会受到影响。

黑暗中看手机，净伐会造成瞳孔长时间张大，堵塞眼内液体循环流通，导致青光眼产生，还会加剧近视的加深。

医生表明在黑暗环境中，我们的瞳孔会增大，如果有闭角型青光眼体质的人，他会堵塞房角，导致青光眼的发生！这是一个眼睛急症，如果处理不当，会导致失明！

夜间尽量不要关灯看手机，而是选择打开床头灯把亮度调节到合适的程度再看手机。同时，夜间看手机时间不宜过长，控制在一小时左右即可。可以把手机调节呈夜间模式或护眼模式这样更有利于保护眼睛。