人是怎么玩废掉的！不够自律和懒惰

保持积极的心态对于保持自律非常重要。相信自己的能力，相信自己可以克服困难，保持积极的动力和意愿。学会控制自己的冲动和欲望，延迟满足感。可以通过一些技巧，如深呼吸、分散注意力或寻求他人支持来帮助提高自我控制力。

确立明确的目标可以帮助你更好地集中注意力和精力，从而更容易保持自律。将目标分解为小的可行步骤，并逐步实现它们。制定详细的计划和时间表，将任务分解为小的时间段，有助于提高效率和自律。设定合理的时间限制，避免拖延。

保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，这些习惯可以提高身体和心理的健康，有助于保持自律。保持积极的心态对于克服懒惰和提高自律非常重要。相信自己的能力，相信自己可以克服困难，保持积极的动力和意愿。